这堂由GCN (Global Cycling Network) 教练奉献的单车课程采用了HIIT原理,高强度和休息穿行。 很虐,但是又不是坚持不下来。 教练们可以参考和学习的地方很多。
如果自己购买了动感单车,可以跟着这堂课骑行,我非常喜欢视频里面更多看学员怎么骑行的,如果只是有教练一直一个视角,很容易视觉疲劳半岛·BOB官方网站,不如看着很多会员一起被虐的感觉好。
视频中非常清晰的标示出来把位是哪里,身体姿态是什么, 踏频多少,以及自我感受强度(effort level) 应该多少。 所以不用担心自己的车跟教练的是否一样,跟随着清晰的指令,你就能享受一堂非常棒的课程。